Mengatasi Rasa Kantuk
Anda tentu pernah merasakan rasa kantuk yang tak tertahankan, tak terkecuali saya. Tadi malam, saat sholat isya dan tarawih di masjid, saya diserang rasa kantuk yang luar biasa. Jika terjadi hal seperti itu, jangankan khusyu, menahan kantuk saja sudah membutuhkan energi yang sangat besar.
Rasa kantuk biasanya terjadi karena capek setelah seharian bekerja, dan tubuh mengajak kita beristirahat. Selain itu makanan yang kita konsumsi pada saat berbuka puasa juga memberikan kontribusi kepada rasa kantuk. Meskipun tidak sangat kenyang, tetap saja kita memerintahkan lambung untuk bekerja, apalagi jika kekenyangan. Dan yang tidak eksak, yaitu godaan syetan. Lebih susah dideteksi, tetapi bisanya akan menanamkan rasa malas. Dan rasa malas akan membawa kita pada suasana ngantuk.
Jika saya cermati, ternyata kantuk itu mempunyai sebuah pola. Pertama, jika mengantuk dan kita menyerah, maka kita akan cepat untuk tidur. Kedua, rasa mengatuk itu seperti parabola terbalik, jika kita sanggup bertahan sampai pada titik puncaknya, maka rasa mengantuk itu akan semakin hilang. Ketiga, rasa mengantuk itu bisa terputus jika ada sesuatu yang membuat seseorang surprise, sangat senang, marah, mendengar sesuatu yang membuat kita tertawa terbahak-bahak dan terkejut. Beberapa perlakuan fisik juga bisa memutus rasa kantuk.
Untuk menghilangkan rasa kantuk, sedangkan saya belum pengin tidur, seperti peristiwa yang saya alami, maka biasanya saya melakukan beberapa tips berikut :
Memberikan perlakuan fisik kepada tubuh. Cara ini cukup aman bagi kesehatan, dan tidak mengandung efek samping, misalnya menggerak-kepala, tangan, tubuh, atau memijat-mijat leher telapak kaki dan telapak tangan. Dengan melakukan cara ini diharapkan akan memperlancar peredaran darah, sehingga mengurangi rasa kantuk. Tadi malam saya mencoba cara ini, kantuk sempat hilang sebentar tetapi datang lagi sampai rakaat ke empat sholat tarawih.
Membasuh muka dan tengkuk dengan disertai menekan-nekan wajah. Cara ini akan menimbulkan rasa segar pada tubuh, sehingga menghilangkan rasa kantuk. Tadi malam saya mencobanya dan hasilnya sangat mujarab. Rakaat ke 5 sampai ke 8 saya tidak mengantuk lagi. Saya jadi faham, mengapa guru fisika SMP saya dulu, jika melihat anak mengantuk maka dia diminta slulup(merendam kepala ke air).
Mengkonsumsi makanan yang mengandung nikotin atau kafein (doping). Saya tidak begitu menyarankannya, terutama menghilangkan kantuk dengan merokok(nikotin). Memang cara ini banyak dilakukan oleh para sopir agar tidak mengantuk. Dan kalau anda cermati, orang-orang yang senang begadang rata-rata adalah perokok. Tetapi menurut peringatan pemerintah, merokok dapat mengganggu kesehatan, jantung, kehamilan, dan janin. Juga dalam agama, merokok sangat tidak dianjurkan. Sebagian mengatakan makruh, dan sebagian lainnya mengatakan haram. Jika memang anda harus lebur, maka gunakan saja kopi misalnya. Saya sendiri terkadang meminum kopi untuk menghilangkan kantuk. Kopi tree in one lebih saya sukai, karena memang saya termasuk orang yang tidak tahan dengan minuman kopi. Jika saya meminum kopi murni(tanpa campuran), maka perut saya menjadi sakit dan mulas. Jadi, jika terpaksa meminum kopi, maka jangan terlalu banyak, karena kafein juga kurang baik bagi tubuh. Selain kopi saya pernah mencoba minuman suplemen seperti ExtraJoss. Bisa digunakan untuk berjaga dan tidak sakit di perut, hanya saja jika sering mengkonsumsi minuman seperti ini, saya masih takut pengaruhnya terhadap kesehatan.
Pada dasarnya cara menghilangkan kantuk dengan doping tidaklah bagus, karena pada dasarnya tubuh dipaksa untuk terus bekerja meskipun sudah lelah. Dan efeknya besuknya badan kita akan lebih capek.
Begitulah beberapa cara mengatasi kantuk yang saya ketahui. Silahkan menambahkan tips lainnya. Siapa tahu lebih manjur, terutama bagi orang yang tidurnya sebelum jam 9 malam dan bangunnya setelah jam 5 pagi 
Udah ah ngantuk !
———————————————
Ditulis jam 9 sampai jam 10 malam dengan bantuan Kopi Good Day Tree in One.
Gambar diambil dari http://www.safety-council.com/news/article26.asp
Achedy
adalah seorang programmer web dan bapak dari satu orang anak. Tinggal
di Surabaya sejak tahun 1996. Menulis adalah hobinya sejak kuliah. Blog
ini hanyalah opini pribadi yang tidak terkait dengan perusahaan,
partai, asosiasi, dan forum tempat blogger beraktifitas. Bisa dihubungi
melalui email achedy_at_penamedia.com 
26 Comments, Comment or Ping
yuyun
menggantuk
Apr 17th, 2007
yoneco
memang saya seperti yang diatastu… trimakasih y… atas artikelnya ini..
Apr 23rd, 2007
sifan
mo tanya nih boleh kan?
kenapa kalau aq ngantor di pagi hari bawa’annya ngantuk mulu’ padahal aq tidur y pukul 10 mlm ada ngak cara paling mujarab untuk ngilangin itu.trims trik diatas uda tak coba tp kurang efektif
Apr 24th, 2007
olta
aduh ngntuk itu susah bgt sih diatasi,mmng sih obatnya tidur tp,klw dikantor gimna bisa?gimn yah solusinya…minum kopi sdh,tp masih nantuk…Tolong dong
thnks yaaaa
Apr 30th, 2007
putri
kasian deh lo olta….
cara mengatasi ngantuk dikantor:
1.gerak2in badan mkn pada saat duduk
2.jalan2 aja kesekitar ruangan/mampir keruangan teman
3.usilin aja temen biar jadi ketawa
4.makan yng seger2
5.dengerin musik pake handsfree
6.cuci muka
7.kirim email atw chatingan aja sm temen2,cari bahan yang lucu buat diketawaiin
kayanya segitu aja deh ntr klw ada lagi gw kasih tau ya….
selamat mencoba
Apr 30th, 2007
dena
bener banget, saya suka bgt ngatuk pada jam 11 siang, kalau malam biasanya jam 10 udah tidur, insyaallah tipsnya sangat berguna. terimakasih ya……
May 3rd, 2007
Untung Abadi
Coba minum kopi + sedikit garem…
Oct 4th, 2007
lophe
ya… neh mesti sepulang kerja aku ngerasa capek banget,,, biz gt ngantuk deh
padahal malemnya aku masih ada kuliah, gimana ya,, caranya supaya badan tetap fresh dan gak ngantuk an gituuu
beri solusi yach
Nov 6th, 2007
__bowo;
Assalaamu’alaikum
Wah, rata2 sih tips2 di atas sudah lengkap Mas! Jos deh pokoknya! Cuma beberapa tambahan, ini dari teman saya.
0. Mandi, setelah itu air yang di rambut dibiarin aja ketes2… Jadi ga dihandukin gituh..
1. Minum air putih yang banyak. Ini katanya sih menjaga metabolisme, ga tau bener apa nggak. Tapi saya udah pernah coba, ndak ngaruh!
Wassalaam
__bowo;
Dec 6th, 2007
siti
wah…hal yang paling tidak bisa tahan adalah ngantuk!!!Sebel deh..banyak tugas yang terbengkalai,,banyak cara yang saya lakukan untuk menahan kantuk..tapi…ga ngaruh..???Kayaknya, hanya tekad yang KUAT dalam diri..yang bisa ngilangin kantuk
haturnuhun..
Dec 18th, 2007
reana
wuah pastinya akan dicoba karena saat ini sedang mengantuk …………….
^-^ ZZZzzzzzzzzz….
Dec 21st, 2007
safina
makasih atas saran2nya dalam artikel, setidaknya ini bisa membantu…mungkin besok-besok ditambah lagi kiat-kiatnya dalam menghadapi rasa kantuk………..ngantuk nich..udah ya…………
Dec 27th, 2007
TIARA ANTUK
AMBIL 10 BIJI CABE RAWIT
TRUS DITUMBUK AMA SAHANG
AND DIMINUM DIKIT-DIKIT,
100% RASA NGANTUK KABUR !!!
May 8th, 2008
parno-medan
wah, lumayan juga tips nya
Tapi, nurut gue obat ngantuk yang paling manjur adalah tidur dari jam 7 malam sampai jam 7 pagi
May 12th, 2008
septia
masukan neeh buat yang ngantukan….
klo abis pulang kerja…
sebelom tidur mandi dulu…
basahin dari rambut…
ini untuk merilexkan tubuh…
gw jarang gelakuin seh…
tapi ne ilmu gw dapetin waktu kuliah…
dosen yang kasih tau…
bole dicoba…
Met bobo zzzzz
May 22nd, 2008
dono
gampang… make gula pasir…
caranya ambil gula pasir kira-kira segenggeman tangan, trus taburin deh di mata…
sori-sori, intinya sih sebelum kena ngejala ngantuk, pratiin makanannya dan minumannya. lambung itu kecil, sepertiga buat makanan, sepertiga buat minum, sepertiga lagi buat NAFAS (ini sepertiga yang paling penting, dibuat seperdua lebih bagus lagi), dan jangan suka bersandar (dengan punggung atau dagu atau sikut).
May 29th, 2008
anisar
jdi maw th cra mengatasi rsa ngantuk gw pny tips nih lo bs cb nya yaitu kl tb2 rasa ngantuk tb2 dtang lo ckup makn-makanan yg pedas2 atu lo bli makan-makanan ringan untk cemilan diwaktu lo lg g krj asyk kan cra gw n tips gw selain kenyang n p lg ditemanin m cewek cantik psti rasa ngantuk lo hilang pasti di jamin 100,,,,,,(anisar)
Jun 17th, 2008
John Patruci
Mengatasi rasa kantuk itu dengan pikiran yg utama. Anggap aja tugas itu adalah urgent/deadline. Pasti bakal melek tu mata.. Atau dengan mandi, juga berwudhu lalu berdoa agar hati kita dilindungi malaikat Allah dari godaan setan ngantuk, yakinlah Allah pasti akan kirim malaikat untuk bantu kamu.. Kalau masi ngantuk mending loe nyebur aja dibak mandi, kumur2 dan sikat gigi pake sambal huahahaha just kidding;)
Jun 22nd, 2008
ain malaysia
mgantoknya…:((
bnyk keja ni…;)
Jun 30th, 2008
janah
bagi saya untuk mengatasi ngantuk dengan cara menyuruh teman sebangku untuk mencubit saya saat kantuk jadi mengalami kaget
Jul 23rd, 2008
arto
Boleh saran, kalau mau.
kalau sudah ngantuk sekali. ibu jari keduanya digoso2 hingga terasa panas, lalu tempelkan kekelopak mata. isyaALLAH ngantuk pun pergi.
Jul 25th, 2008
Harpi_george
Boleh juga tuh saranya…!!!
Tp kalo boleh saya menyarankan lagi,,,
di coba deh makan makanan yang rasanya pedas…
ya,,seperti rujak lah contohnya…
selamat mencoba ya…
Jul 29th, 2008
Reply to “Mengatasi Rasa Kantuk”